Dans The Miracle Morning, Hal Elrod, l'auteur, présente une routine matinale structurée conçue pour améliorer tous les aspects de votre vie : personnel, professionnel et émotionnel. Le livre met en avant le pouvoir de commencer la journée avec intention et positivité, en vous aidant à établir une base solide pour le succès et la productivité. Elrod développe la méthode SAVERS, une routine en 6 étapes qui peut durer de 6 minutes à une heure, selon votre emploi du temps. Voici un résumé :
1. Silence : Commencez votre journée dans un état de silence intentionnel. Cela peut inclure la prière, la méditation, la respiration profonde, ou simplement être assis en silence. L'objectif est de réduire le stress, clarifier votre esprit, et vous centrer avant de vous engager dans les activités de la journée.
2. Affirmations : Utilisez des affirmations positives pour reformer vos pensées et renforcer vos objectifs. En répétant vos valeurs et ce que vous souhaitez accomplir, vous conditionnez votre esprit à se concentrer sur le succès et à surmonter les pensées négatives.
3. Visualisation : Passez quelques minutes à imaginer clairement que vous avez atteint vos objectifs. Visualisez le processus et les résultats tout en vous concentrant sur les émotions positives liées au succès. La visualisation aide à renforcer la confiance et à maintenir votre motivation.
4. Exercice : Intégrez un peu d'exercice physique dans votre routine pour augmenter votre énergie, améliorer votre santé et clarifier votre esprit. Cela peut aller d'une séance de relaxation à de la course, ou à un entraînement complet.
5. Lecture : Consacrez du temps à lire des matériaux inspirants et éducatifs. Cela peut être des livres de développement personnel, des textes spirituels ou toute autre lecture qui favorise la croissance personnelle et l'acquisition de connaissances.
6. Écriture : Terminez la routine en écrivant dans un journal sur vos pensées, objectifs, ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant. L'écriture aide à clarifier vos intentions, à suivre vos progrès et encourage la réflexion sur soi.
L'idée principale de The Miracle Morning est que la manière dont vous commencez votre journée peut déterminer le reste de votre journée. En suivant cette routine, vous pouvez créer une base solide pour un succès personnel et professionnel continu, même si vous n'êtes pas une personne qui aime se lever tôt. Le livre montre également comment vous pouvez transformer votre vie en vous engageant dans ces pratiques, apportant discipline, positivité et objectif à votre existence.
________________________________________________________
Commentaires